Bepisilés, inkontinencia…
Gyerekeknél és felnőtteknél is előfordul vizelettartási
probléma.
Fizikai szinten a leggyakrabban a medencealapi izmok gondja,
hormonális zavar (főleg az ADH), ill. a Limbikus idegrendszer működési zavara
van a háttérben.
Lelki szinten KONTROLL-lal kapcsolatos gondra utal. Érdemes
megvizsgálni, hogy milyen nyomást nem bírunk már elviselni, mely területen és
mivel 'telt be a pohár', mi elől menekülünk?
Milyen lehetőségeink vannak?
Felfedezhetjük és módosíthajuk a hozzáállásunkat
Ne próbáljunk meg mindent az ellenőrzésünk alá vonni, tanuljunk meg elengedni!
Ússzunk együtt az élet áramlásával.
Figyeljünk oda a bennünk zajló érzésekre; járjunk utána, hogy milyen szükségletek lehetnek a háttérben, és tanuljuk meg asszertíven kezelni azokat.
Erősíthetjük a medencealapi izmokat
Kegel-gyakorlatok, Intim torna, gáttorna, hólyag torna
végzése.
A legegyszerűbb: csinálj úgy, mintha meg akarnád szakítani vizelés közben a
vizeletsugarat, majd tartsd 3 másodpercig megfeszítve ezeket az izmokat, majd
lazítd el őket. Ezt ismételd meg tízszer, naponta három-négy alkalommal. A
gyakorlatok bárhol végezhetők, vezetés, tévénézés vagy akár munka közben is.
Fontos, hogy az izomösszehúzások során csak a gátizmokat feszítsd meg a
hasfalat, a fenék és a comb izmait ne.
FONTOS: A tornát mindig tehermentesített
(fekvő) helyzetben kezdjük (amíg megtanuljuk teljesen elkülöníteni a
medencealapi izmokat és a gyakorlat közben az összes többi izmot lazán tudjuk
tartani).
Oldjuk a stresszt
Biztosítsunk időt és teret a féktelenkedésre - amikor nem
kell visszafogni, tartani magunkat.
Kicsiknek: hagyjuk, hogy a gyerek kijátssza, -kiabálja, -énekelje, -tombolja,
-rajzolja, -fesse, -gyurmázza, -beszélje, ... magából a feszültséget. Persze az
ilyesmi a felnőtteknek is jól esik (akár gyerek nélkül is ;) )
Nagyoknak a fentiek mellett egy kis séta, vagy bármilyen nekünk kedves mozgás,
kenyér vagy süti tészta gyúrás, egy sós fürdő, légző gyakorlatok... csodákra
lehet képes.
Ha mindez nem elég, vagy csak átmenetileg hoz eredményt, akkor pedig érdemes szakember segítségét kérni. A neuroenergetikai kineziológia segítségével gyerekeknél már akár 1 alkalom alatt is jelentős javulás érhető el. Mivel e módszer főként az akupresszúrát (testen lévő pontok érintését) és az izomtónus vizsgálatát használja, ezért nem kell azon aggódni, hogy miként beszéljük meg az ügyet. (Főként gyerekeknek ill. férfiaknak okozhat gondot a probléma szavakba öntése.)
Szeretettel:
Széplaki Viktória, Viki
Stresszoldás, agyintegráció, képességfejlesztés...
neuroenergetikai kineziológiával
https://kiegyensulyozottsag.webnode.hu